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      1. 2018年三伏天什么時候開始?末伏飲食需要注意什么?

        2018-06-30來源 : 互聯網

        三伏天是一年中*熱的時候,而末伏是三伏天*后一伏,也稱作終伏,也就是我們常說的秋老虎,到了末伏雖然陽光照射還是很劇烈,但是早上和晚上會涼快一些,那么2018年末伏是什么時候?末伏養生吃什么?

        2018年三伏天是什么時候

        2018年三伏天從2018年7月17日開始。2018年8月16日——2018年8月25日是末伏,共10天。

        2018年三伏天時間表(2018年伏天時長40天)

        2018年初伏時間:2018年7月17日——2018年7月26日,為初伏,10天

        2018年中伏時間:2018年7月27日——2018年8月15日,為中伏,20天

        2018年末伏時間:2018年8月16日——2018年8月25日,為末伏,10天

        因此2018年末伏從8月16日開始,末伏共有10天,到8月25日截止。

        三伏是中原地區在一年中*熱的三、四十天,三伏是按農歷計算的,大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定,中伏的長短也不相同,需要查歷書計算,簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期,即從夏至后第3個“庚”日算起,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。

        末伏飲食需要注意什么?

        末伏時節,高溫悶熱,暑濕之氣乘虛而入,易使人心氣虧耗,稍不注意,往往會引發苦夏、中暑等疾病,也有人“揮汗如雨”過度出汗。**提醒市民,夏季飲食多酸適當增咸。

        夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。夏時心*當令,中醫認為此時宜多食酸味以固表,多食咸味以補心。飲食宜少吃多餐,一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多。

        另外,要多吃清熱利濕的食物如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等也有利于防暑。

        末伏處于夏秋更替時間段,還要注意提前預防咽炎、支氣管炎等呼吸道疾病的復發。同時,在飲食方面要注意多吃滋陰潤燥的食物,如銀耳、梨、芝麻、藕、烏雞、豬肺、豆漿、蜂蜜、龜肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等,以起到滋陰潤肺和養血的效果。

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